糖尿病控制好，阿姨只做了這三件事

總結：兩個月，HbA1c 12.2 → 6.6，只要飲食、運動的衛教搭配藥物治療。

案例

一位 58 歲的阿姨，在 4 月底醫院社區篩檢時意外發現糖尿病：空腹血糖達 480，三酸甘油脂甚至達到 2000。經程皓醫師解釋報告後，她想起自己十年前曾被告知有輕度糖尿病，但過去幾年因工作與家庭疏忽了治療。

因為阿姨對病況非常擔心，且下定決心要快速治療好，看診時直接開始胰島素搭配口服藥物治療，並詳細了解她三餐的飲食可以怎麼改善——將原本常吃的速食、便當、超甜飲料，改為雞胸肉、雞蛋、沙拉為主——同時鼓勵快步走。

原本以為會是一場長期抗戰，想不到阿姨在兩三個月內就將糖尿病控制下來：每天規則幫自己打針、規則服藥、自己準備好吃的，一樣每天上班工作。經過幾週，空腹血糖已降至 136。

三件事

1. 規則用藥（胰島素搭配口服藥）
2. 改變飲食（速食、便當、甜飲 → 雞胸肉、雞蛋、沙拉）
3. 每天快步走

醫師的感想

從阿姨的案例，程皓醫師看到「下定決心的改變」能夠多快完成不易達成的目標——而他做的，也不過是飲食運動的衛教搭配藥物治療而已。

（此為醫師分享的個案經驗，每位患者的病況與反應不同，治療需經醫師個別評估。）

重點整理

• 糖尿病控制的三大支柱：藥物、飲食、運動。
• 飲食改變可以很具體：把常吃的高糖高油品項換成蛋白質與蔬菜。
• 患者的決心與執行力，是改變速度的關鍵。