第一次了解高壓氧？先讀高壓氧治療總覽與入門導讀，認識原理、治療流程與注意事項。
高強度訓練與密集比賽期間，肌肉疼痛常會影響運動員的訓練感受與日常生活。除了調整負荷、睡眠與營養，醫療團隊也持續研究能協助恢復的治療方式。
**高壓氧在運動醫學受到關注，其中一個方向，就是運動相關肌肉損傷的恢復。**本文結合運動員與隊醫的公開分享，以及棒球運動員研究，介紹它在恢復照護中的角色。
LeBron James：把恢復安排進日常
LeBron James 使用加壓艙的畫面，曾出現在 UNINTERRUPTED 於 2017 年季後賽期間發布的恢復紀錄中，讓球迷看見球場之外的身體照護。參考：UNINTERRUPTED〈LeBron James Does Hyperbaric Oxygen Therapy〉。
他的長期訓練師 Mike Mancias 在 2019 年訪談中也提到，James 會使用加壓艙作為恢復安排的一部分，同時有伸展與冥想等日常習慣。這段分享呈現的是持續照護身體的做法。參考：GQ 對 Mike Mancias 的訪談。
對一般運動愛好者而言，可以借鏡的是提前安排恢復時間，讓訓練和照護持續配合。是否適合使用高壓氧，則應依自己的傷勢與需求評估。
巴黎奧運美國女足：隊醫眼中的恢復照護
美國女子足球隊首席隊醫 Monica Rho 在 2024 年巴黎奧運後的訪談中，分享球隊如何面對旅途與密集賽程。比賽之間，團隊會安排恢復與復健，並持續了解選手的肌力、痠痛和身體狀態。
她也提到，團隊有時會隨行攜帶紅光設備，以及在允許情況下使用的高壓氧艙，作為恢復支援的一部分。這反映頂尖運動團隊會結合不同照護工具，依選手狀況安排。參考：Shirley Ryan AbilityLab 對 Monica Rho 的巴黎奧運訪談。
以上是運動員與醫療團隊的使用經驗，不能據此將競技表現或奪牌歸因於高壓氧。公開資料也未完整交代各案例的艙壓與吸氧條件，不能直接視為與下述臨床研究相同的療程。
高壓氧為什麼會用於修復研究？
高壓氧利用加壓環境與氧氣吸入，增加組織氧氣供應。這也是研究者探索它在受損組織修復中作用的基礎。實際安排時，醫師仍需依傷勢、病程與整體狀態，判斷是否適合納入治療計畫。參考：UHMS 高壓氧治療說明。
棒球運動員的研究，觀察到什麼？
2019 年發表的一項隨機雙盲對照研究，納入有持續肌肉痠痛、輕度肌肉拉傷的成年棒球運動員。最初納入 46 人，最終分析 41 人，分為高壓氧組 20 人與對照組 21 人。
研究以 10 次艙內治療，追蹤血液指標與疼痛變化。主要觀察如下：
| 觀察面向 | 研究結果 |
|---|---|
| 肌肉損傷相關血液指標 | 高壓氧組的 CK、GOT／AST 與肌紅蛋白出現下降 |
| 疼痛強度 | 療程結束時，高壓氧組的疼痛強度評分較對照組改善 |
| 疼痛對生活的干擾 | 部分項目改善，但行走能力與正常工作未見顯著組間差異 |
這項研究呈現高壓氧在特定運動員肌肉損傷照護中的潛力。參考：Chen 等人，2019，Early Recovery of Exercise-Related Muscular Injury by HBOT。
從研究回到治療，先確認自己的問題
就診時，可以和醫師討論疼痛的位置、出現多久、是否反覆發作，以及訓練和比賽受到哪些影響。先了解是肌肉損傷，還是其他需要處理的問題，再選擇合適的治療。
若評估納入高壓氧，仍應搭配原有復健、訓練量調整與恢復安排。追蹤的重點包括疼痛、動作與實際運動能力，不宜只用抽血數值決定能否回場。
如何看待疲勞恢復的效果？
上述結果來自特定肌肉損傷族群的一項小型研究，不能直接等同所有人的一般運動疲勞都能改善，也不能推算可以提早幾天回場。原研究未觀察到乳酸與血尿素氮的明顯改善，因此不宜將作用描述成「快速排乳酸」。參考：同一研究的結果與限制。
高壓氧可以是專科評估時討論的輔助選項；恢復計畫的目標，仍是讓身體重新承受日常活動與運動負荷。
研究中的療程為研究設計，不是每位患者的固定處方；治療前需評估耳肺狀況及相關風險。
內容為一般衛教資訊，無法取代實際診察，治療方式會依個別情況有所不同。
