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肌腱疼痛

肌腱炎、肌肉拉傷與撕裂傷、阿基里斯腱。以下是程皓醫師曾分享過的相關內容；若有持續症狀，仍建議實際就診評估。

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排球運動傷害不只有手指：腳踝、跳躍膝、肩痛與下背痛的預防及回場

從程皓醫師的排球傷害貼文延伸，認識腳踝扭傷、跳躍膝、肩痛、手指與下背傷害，整理訓練量管理、就醫警訊及循序回場的重點。

整理程皓醫師 Threads 匹克球系列：從跌倒、手腕與腳踝傷害，到反覆揮拍造成的肘肩疼痛，說明熱身、鞋款、運動量與肌力平衡訓練的重點。

羽球需要無數次急停、變向與瞬間爆發。程皓醫師說明弓步與跳殺的下肢衝擊、單側失衡與肩膀「煞車」不足造成的傷害，以及「不痛不等於痊癒」的觀念與防護訓練建議。

腿後肌拉傷的典型受傷機制、急性期到回歸賽場的三階段處理、各級拉傷的回場時間預估，以及為什麼帶傷上陣再傷率很高。程皓醫師以 Stephen Curry 的傷勢為例說明。

阿基里斯腱斷裂後有多少球員能復出、需要多久、表現會有什麼變化？程皓醫師以 Damian Lillard 與 Jayson Tatum 的傷勢為例，整理研究數據與年齡、打法的影響。

登山、跑步後膝蓋內側下方疼痛，常被當成退化性關節炎。程皓醫師以門診個案說明鵝掌肌腱炎是什麼、常見原因與醫療處置，以及為什麼正確診斷才是關鍵。

小腿肌撕裂傷是常見的運動傷害，常發生在未充分熱身的變向或衝刺。程皓醫師以 NBA 球員為例，說明腓腸肌與比目魚肌、平均癒合時間，以及增生治療搭配訓練的角色。